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    La méthode Bi-set
    Raphael Puig
    • 11 juil. 2020
    • 1 Min

    La méthode Bi-set

    C’est une méthode de musculation combinant mouvement poly-articulaire et d’isolation sans temps de repos entre chaque.
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    LA METHODE CROSSOPS
    Raphael Puig
    • 4 juin 2020
    • 3 Min

    LA METHODE CROSSOPS

    En ce moment j’utilise le nouveau manuel PPO V4 de la méthode CROSSOPS.
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    15 MIN MOBILITY FULL BODY
    Raphael Puig
    • 27 mai 2020
    • 3 Min

    15 MIN MOBILITY FULL BODY

    Voici une routine de 15 minutes mobility full body.
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    ABDO FESSIER A LA MAISON #EP06
    Raphael Puig
    • 16 mai 2020
    • 1 Min

    ABDO FESSIER A LA MAISON #EP06

    HEY salut à tous !!! ---------------------------------------------------------------------------------- Je lance ma première saison ABDO ...
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    ABDO FESSIER A LA MAISON #EP07
    Raphael Puig
    • 12 mai 2020
    • 1 Min

    ABDO FESSIER A LA MAISON #EP07

    HEY salut à tous !!! ------------------------------------------------------- Je remercie toutes les personnes qui me suivent. Dernière li...
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    CONDITIONING_FIT
    Raphael Puig
    • 7 mai 2020
    • 1 Min

    CONDITIONING_FIT

    Réserver vos séances
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    TABATA SHOW
    Raphael Puig
    • 6 mai 2020
    • 2 Min

    TABATA SHOW

    Dans cette vidéo je vous présente un entrainement maison TABATA SHOW. La Méthode Tabata a été développe par le professeur Izumi Tabata.
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    Le contraste de charge dans le développement de la puissance
    Raphael Puig
    • 28 avr. 2020
    • 2 Min

    Le contraste de charge dans le développement de la puissance

    Le contraste de charge en musculation vise le développement de la force explosive.
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    ABDO FESSIER A LA MAISON #EP05
    Raphael Puig
    • 22 avr. 2020
    • 1 Min

    ABDO FESSIER A LA MAISON #EP05

    Aujourd’hui nous augmentons l’intensité lors de cette vidéo sous forme de TABATA (20 secondes d’effort et 10 secondes de récupération)
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    STRETCHING & MOBILITY A LA MAISON #EP03
    Raphael Puig
    • 14 avr. 2020
    • 1 Min

    STRETCHING & MOBILITY A LA MAISON #EP03

    HEY salut à tous !!! ---------------------------------------------------------------------------------- Je lance ma première saison STRET...
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    ABDO FESSIER A LA MAISON #EP04
    Raphael Puig
    • 11 avr. 2020
    • 1 Min

    ABDO FESSIER A LA MAISON #EP04

    ENTRAINEMENT ABDO FESSIER A LA MAISON EP04 Suis mon entrainement à la maison, rejoint la TEAM
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    STRETCHING & MOBILITY A LA MAISON #EP02
    Raphael Puig
    • 9 avr. 2020
    • 1 Min

    STRETCHING & MOBILITY A LA MAISON #EP02

    STRETCHING & MOBILITY A LA MAISON Suis mon entrainement à la maison, rejoint la TEAM sur mon site et reste connecté.
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    ABDO FESSIER A LA MAISON #EP03
    Raphael Puig
    • 31 mars 2020
    • 1 Min

    ABDO FESSIER A LA MAISON #EP03

    HEY salut à tous !!! ---------------------------------------------------------------------------------- Je lance ma première saison ABDO ...
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    STRETCHING & MOBILITY A LA MAISON #EP01
    Raphael Puig
    • 27 mars 2020
    • 1 Min

    STRETCHING & MOBILITY A LA MAISON #EP01

    HEY salut à tous !!! ---------------------------------------------------------------------------------- Je lance ma première saison STRET...
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    ABDO FESSIER A LA MAISON #EP02
    Raphael Puig
    • 21 mars 2020
    • 1 Min

    ABDO FESSIER A LA MAISON #EP02

    HEY salut à tous !!! Je lance ma première saison ABDO FESSIER A LA MAISON
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    ABDO FESSIER A LA MAISON #EP01
    Raphael Puig
    • 18 mars 2020
    • 1 Min

    ABDO FESSIER A LA MAISON #EP01

    HEY salut à tous !!! Je lance ma première saison ABDO FESSIER A LA MAISON
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    La force dans la préparation physique
    Raphael Puig
    • 29 juin 2019
    • 3 Min

    La force dans la préparation physique

    Tous les entraîneurs se sont un jour posé la question : « Que faire de plus pour que mon athlète dépasse ses performances ? ». Au-delà de...
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